Découvrez l art thérapie avec un journal créatif pour réduire le niveau de stress et d’angoisse ressenti.

Art thérapie : le journal créatif permet de réduire le niveau de stress et de baisser l’angoisse.

Pendant cette période difficile nous avons tous plus ou moins des poussées d’inquiétude, voir un ombre de panique. La difficulté de gérer un quotidien très différent de l’habituel. La peur de l’inconnu…

C’est l’occasion de découvrir l’art thérapie, à travers la pratique d’un journal créatif.

L’art thérapie avec la pratique d’un journal créatif: un challenge 2020

En 2020, je me suis lancé un challenge personnel- celui de démarrer un journal créatif pour re découvrir le dessin.

Je me suis vite aperçu que cette pratique avait un effet relaxant. Parfois de mauvaise humeur , inquiète ou angoissée, je me sentais plus détendue même après une courte séance pour un croquis de 5 minutes.

Sur cette page, vous pouvez trouver la liste du matériel que j’utilise pour mes dessins.

Vous pouvez aussi voir la vidéo ci dessous qui présente mon challenge de journal créatif que je me suis lancée début 2020

Envie de tenter l’art thérapie pour réduire le niveau de stress?

Vu la situation actuelle, j’ai envie de dire que le moment s’y prête bien!

Je vous propsoe de télécharger la Check list proposée sur ce blog pour laisser libre cours à votre créativité et essayer de maîtriser les sentiments d’angoisse et inquiétude.

Téléchargez la Check-list pour libérer votre créativité en 3 semaines